¿Estoy bebiendo demasiado?
Toda mujer que se toma más de
siete bebidas* por semanas o más de tres bebidas en cada ocasión.
Todo hombre que se toma más de catorce bebidas* por semanas o más
de cuatro bebidas en cada ocasión.
Toda persona mayor de 65 años y que esté tomando más de
siete bebidas* por semana o más de tres bebidas en cada ocasión.
*-Una bebida = una botella de cerveza de 12 onzas (4,5 por ciento de alcohol), o una copa con 5 onzas de vino ( 12,9 por ciento de alcohol) o 1,5 onzas de alcohol destilado de 80 grados.
¿Estoy bebiendo en cantidades
grandes?
Toda mujer que toma más
de tres bebidas cada día o de 21 bebidas por semana.
Todo hombre que tome más de cinco bebidas cada día o de 35 bebidas
semanales.
No olviden nunca que, no todo el mundo metaboliza el alcohol de la misma manera.
¿Me estoy arriesgando con el alcohol?
Si bebes y conduce, opera con
maquinaria o mezcla el alcohol con medicamentos ya sea que se obtengan con prescripción
médica o sin ella.
Si no le dice la verdad, a su médico o farmacéutico de su consumo,
es decir miente.
Si está embarazada o tratando de quedarse y bebe, aunque sean pequeñas
cantidades, puede ser nocivo para el niño que aún no ha nacido.
Si toma bebidas alcohólicas mientras está cuidando de niños
pequeños.
¿Mi ingestión de alcohol se habrá convertido
en un hábito?
Si necesita tomar regularmente
para:
-Relajarse, aliviar la ansiedad o para poder conciliar el sueño.
-Sentirse más cómodo o cómoda cuando está en reuniones
sociales.
-Evitar pensar acerca de cosas tristes o desagradables.
-Asociarse con otros bebedores habituales.
¿ El alcohol está controlando mi vida?
Si alguna vez se preocupa por tener
suficiente alcohol para la noche o para el fin de semana.
Si esconde alcohol o lo compra en distintos lugares para que la gente no sepa
cuál es, en realidad su consumo.
Si alterna de un tipo de bebida a otro con la esperanza de que esto impida que
tome demasiado o que se emborrache.
Si trata de obtener copas adicionales en un evento social o de tomar bebidas
a escondidas cuando los demás no le están mirando.
En definitiva cuando realmente nos MENTIMOS.
¿Beber alcohol se habrá convertido en un problema para mí?.
Si no puede parar de beber una vez que comienza.
Si ha tratado de dejar de beber por una semana o algo parecido pero solo consigue
dejar de hacerlo por unos pocos días.
Si no cumple con lo que debe hacer en su trabajo o en la casa por causa de la
bebida.
Si se siente culpable después de beber.
Si se da cuenta de que otras personas comentan acerca de la forma en que bebe.
Si toma o necesita tomar una copa por las mañana para poder comenzar
el día después de haber bebido fuertemente la noche anterior.
Si no recuerda o no se puede acordar de todo lo que pasó mientras estaba
bebiendo.
Si sabes que hieres a otras personas por tú forma de beber, y a pesar
de todo sigues bebiendo.
Y sobre todo cuando sabes, sientes y notas que el alcohol te está causando
problemas y a pesar de todo no puedes dejar de beber.
¿Qué puedo hacer con respecto a beber demasiado?
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Consulte con su médico de cabecera, él
podrá aconsejarle sobre tratamientos o le puede
remitir a un especialista.
